سلامت
کلم بروکلی، کلید طول عمر سالم و پیشگیری از بیماری‌ها
کلم بروکلی به عنوان یکی از مؤثرترین گزینه‌های خوراکی برای مهار پیری سلولی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن معرفی شده است.
#تغذیه
سلامت
بادام‌زمینی و تأثیر آن بر عملکرد مغز سالمندان
مصرف روزانه ۶۰ گرم بادام‌زمینی می‌تواند پاسخ به انسولین در مغز سالمندان را بهبود بخشد. این یافته‌ها بر بهبود حافظه و شنا...
سلامت
پیشگیری از یبوست در سفر با تغذیه مناسب
سفر می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود، اما با انتخاب خوراکی‌های پرفیبر می‌توان از یبوست در جاده و هواپیما جلوگیری کرد. با...
سلامت
پیاز خام، سبزی مفید برای کنترل قند خون افراد دیابتی
پیاز خام می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. با این حال، هنوز شواهد قوی برای تأیید این ادعا وجو...
سلامت
پژوهش جدید: زمان خوردن غذا و سلامت کبد شما
پژوهش جدید نشان می‌دهد که خوردن غذا در ساعات پایانی شب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را افزایش دهد. محدود کردن ک...
سلامت
خطرات پنهان غذاهای فوق‌فرآوری‌شده و برچسب‌های فریبنده
غذاهای بسته‌بندی‌شده و آماده، در عین جذابیت، ممکن است پیامدهای نامطلوبی برای سلامت داشته باشند. شناخت تفاوت میان فرآوری...
سلامت
سه عادت روزانه که می‌تواند کلسترول خون شما را کاهش دهد
ترک سه عادت روزانه به سادگی می‌تواند به بهبود سطح کلسترول خون کمک کند. خواب کافی، حرکت منظم و صرف صبحانه از جمله این عاد...
سلامت
لورن ماناکر و رکسانا احسانی: تخم‌مرغ چقدر برای سلامت قلب مجاز است
تخم‌مرغ با وجود ارتباطش با کلسترول، می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد. کارشناسان توصیه می‌کنند که مصرف ۷ تا ۱۴ تخم‌م...
سلامت
سیب؛ معجزه‌ای پاییزی برای سلامت قلب و مغز
سیب به عنوان یک میوه پاییزی، گزینه‌ای هوشمند برای حمایت از سلامت قلب و مغز است. متخصصان تغذیه بر فواید این میوه تأکید دا...
ورزش
ریکاوری بهتر بعد از ورزش با رعایت نکات تغذیه‌ای و استراحت
خستگی پس از ورزش امری طبیعی است، اما رعایت نکات تغذیه‌ای و استراحت می‌تواند به بهبود ریکاوری کمک کند.
سلامت
فشار خون بالا؛ ۷ عامل پنهان که ممکن است زندگی شما را تهدید کند
فشار خون بالا می‌تواند بدون علامت باشد و به‌راحتی زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد. شناخت عوامل پنهان آن به کنترل...
سلامت
کلسیم و باورهای نادرست: حقیقت‌هایی که باید دربارهٔ سلامت استخوان‌ها بدانید
باورهای نادرست دربارهٔ کلسیم می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تهدید کند. در این مقاله به بررسی چهار تصور رایج و راهکارهای در...