سرعت راه رفتن می‌تواند سن واقعی مغز را فاش کند

سرعت راه رفتن به خودی خود می‌تواند اطلاعات فراوانی درباره وضعیت سلامت و عملکرد مغز افراد ارائه دهد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افرادی که کندتر راه می‌روند، معمولاً مغزهای کوچک‌تری دارند و تغییراتی در ساختار مغزی آن‌ها مشاهده می‌شود.

سرعت راه رفتن و پیری شناختی

موضوعی که شاید در ابتدا پیش‌پاافتاده به نظر برسد، در واقع می‌تواند سرنخ‌های مهمی درباره روند پیری مغز ارائه دهد. مطالعات نشان می‌دهند که سرعت پیاده‌روی افراد به سمت مقاصدی مانند فروشگاه، پارک یا ایستگاه اتوبوس می‌تواند به عنوان یک نشانگر خطر برای بستری شدن در بیمارستان یا حتی مرگ عمل کند. به عبارت دیگر، این سرعت می‌تواند به عنوان معیاری برای سنجش میزان پیری شناختی فرد نیز به کار رود.

بیشتر بخوانید: بازگشت پزشکان جوان به رشته بیهوشی با افزایش تعرفه‌ها

آزمایش سرعت پیاده‌روی

آزمایش سرعت پیاده‌روی به عنوان ابزاری برای ارزیابی توانایی عملکرد افراد در انجام کارهای روزمره، می‌تواند به پیش‌بینی میزان توانبخشی پس از سکته مغزی کمک کند. برای انجام این آزمایش، نیاز به یک کرونومتر و ابزاری برای اندازه‌گیری مسافت است. دو روش متداول برای این کار وجود دارد؛ آزمون سرعت راه رفتن در ۱۰ متر و آزمون سرعت راه رفتن در ۴ متر. در هر دو روش، هدف این است که سرعت معمول خود را به دست آورید و سپس زمان لازم برای پیمودن فاصله مورد نظر را ثبت کنید.

با افزایش سن، میانگین سرعت راه رفتن به تدریج کاهش می‌یابد. برای زنان ۴۰ تا ۴۹ ساله، میانگین سرعت راه رفتن ۱٫۳۹ متر بر ثانیه و برای مردان هم‌سن این رقم ۱٫۴۳ متر بر ثانیه است. همچنین، در گروه سنی ۸۰ تا ۸۹ سال، میانگین سرعت راه رفتن به حدود ۰٫۹۴ متر بر ثانیه برای زنان و ۰٫۹۷ متر بر ثانیه برای مردان می‌رسد.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند که سرعت راه رفتن می‌تواند به عنوان یک عامل پیش‌بینی‌کننده طول عمر عمل کند. پژوهشگران دانشگاه پیتسبرگ با بررسی داده‌های بیش از ۳۴ هزار فرد بالای ۶۵ سال، به این نتیجه رسیدند که مردان ۷۵ ساله‌ای که کندترین سرعت راه رفتن را دارند، تنها ۱۹ درصد احتمال زنده ماندن در ۱۰ سال آینده را دارند.

سرعت راه رفتن نه تنها به سالمندان محدود نمی‌شود، بلکه در افراد ۴۵ ساله نیز می‌تواند به عنوان معیاری برای پیش‌بینی پیری مغز و بدن عمل کند. این امر نشان‌دهنده اهمیت توجه به سرعت پیاده‌روی به عنوان یک شاخص سلامت در تمام سنین است.

بیشتر بخوانید: پتاسیم، گام مهمی در کنترل فشار خون و سلامت قلب · تهیه لقمه گوشتی خوشمزه برای تغذیه مدارس