فاطمه ویسمه‌ای، عالمة نفس، تشير إلى التأثيرات السلبية لحرص خوردن على الصحة الجسدية والنفسية وتوضح أن هذه العادة مرتبطة بمزيج من المشاعر مثل الغضب والقلق. تقول إن حرص خوردن ليس مصطلحًا تشخيصيًا بحد ذاته، بل هو نوع من التجربة الذهنية والجسدية التي تنشأ في ظروف الضغط.
حرص خوردن والغضب؛ وجهان لعملة واحدة
تتناول ویسمه‌ای الفروق بين حرص خوردن والغضب وتقول إن حرص خوردن يمكن أن يكون علامة على كبت الغضب. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص الذي يعاني من غضب شديد بأنه بدلاً من التعبير عن غضبه، ينشغل ذهنه بتكرار تلك الحادثة، مما يؤدي إلى التفكير المتكرر. تؤكد على أهمية التعرف على هذه المشاعر والتعبير عنها وتقول إنه يجب أن يكون هناك توازن بين التعبير والتأمل الداخلي.
اقرأ المزيد: طرق آمنة لإذابة اللحم والدجاج والأسماك لمنع الأمراض الغذائية
دور الشخصية واحترام الذات في حرص خوردن
تتناول هذه العالمة النفسية أيضًا تأثير الشخصية واحترام الذات في ردود الفعل تجاه المشكلات. تقول إن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم قادرون على التغلب على المشكلات يميلون أكثر نحو حل المشكلة، بينما الآخرون، في حالة الإحباط، ينغمسون أكثر في القلق وحرص خوردن. تؤكد ویسمه‌ای أن هذا الموضوع مرتبط بمجموعة من الخصائص والمهارات في تنظيم العواطف ولا يمكن ببساطة نسبته إلى الشخصية أو احترام الذات.
تشير في ما بعد إلى الوسواس في الكمال وتقول إن هذه السمة يمكن أن تلعب دورًا في حرص خوردن اليومي. تشرح أنه كلما زادت الفجوة بين توقعات الشخص والواقع، زادت احتمالية الفشل وحرص خوردن. يصبح هذا الشعور بالفشل أكثر وضوحًا عندما يكون هدوء الشخص مرتبطًا بشدة بظروف وسلوكيات الآخرين.
تأثير حرص خوردن على الصحة الجسدية
تواصل فاطمة ویسمه‌ای بالحديث عن تأثير حرص خوردن على الصحة الجسدية وتقول إنه إذا تحولت هذه العادة إلى نمط دائم، يمكن أن تؤدي إلى ضغط مزمن. تشرح أن الضغط المستمر يمكن أن يؤثر على النوم، ضغط الدم، توتر العضلات، وأداء الجهاز الهضمي. وفقًا لها، فإن العقل الذي ينشغل باستمرار بمشكلة ما لا يمكن أن يعود إلى حالة من الهدوء، وهذا يمكن أن يزيد من أعراض الضغط.
في النهاية، تحذر ویسمه‌ای من أنه إذا كان الشخص دائمًا ينظر إلى الأحداث اليومية من منظور "الظلم" أو "عدم موثوقية العالم"، فإن هذه النظرة يمكن أن تتحول إلى نمط تفكير ثابت وتحبس الشخص في نفسه. تؤكد أنه ليس كل شخص يشعر بالحرص يصبح متشائمًا، لكن هذه الحالة يمكن أن تكون أرضية للتشاؤم وعدم الرضا عن الحياة.
اقرأ المزيد: باحثون من جامعة هايدلبرغ: العلاقة بين الخصائص الشخصية ومواجهة الكوابيس · توقعات مؤلمة لتشخيص الزهايمر؛ العائلات في جهل
