يمكن أن يؤثر اختيار وقت الاستحمام بشكل كبير على شعور وصحة بشرة الأفراد. بينما يفضل بعض الأشخاص الاستحمام في الصباح لبدء يومهم، قد يعتبر آخرون المساء أكثر ملاءمة.
استحمام الصباح؛ منشط ومنبه
يمكن أن يساعد الاستحمام في الصباح على الشعور بالانتعاش واليقظة. هذه الطريقة تعتبر مناسبة للأشخاص الذين يتعرقون في الليل أو يحتاجون إلى الاستحمام بعد ممارسة الرياضة الصباحية. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن الاستحمام في الصباح يمكن أن يحسن الأداء العقلي لجميع الأفراد.
استحمام المساء؛ راحة ونظافة للبشرة
من ناحية أخرى، يساعد الاستحمام في نهاية اليوم على إزالة العرق والدهون الزائدة والملوثات التي تتجمع على البشرة طوال اليوم. هذه النقطة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق أو يتنقلون في بيئات ملوثة. يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم أيضًا على استرخاء الجسم وتحسين جودة النوم، على الرغم من أن هذا التأثير ليس متساويًا لدى جميع الأشخاص.
بعض الأشخاص يستحمون في الصباح والمساء؛ على سبيل المثال، في الصباح بعد ممارسة الرياضة وفي المساء بعد العودة من العمل. قد يكون هذا الروتين منطقيًا، لكنه ليس ضروريًا للجميع.
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
يمكن أن يؤدي الاستحمام المتكرر، خاصة بالماء الساخن والمنظفات القوية، إلى إزالة الدهون الطبيعية من البشرة مما يسبب الجفاف أو تفاقم مشاكل البشرة. إذا كنت بحاجة للاستحمام مرتين في اليوم، من الأفضل تقصير مدة الاستحمام واستخدام الماء الدافئ والمنظفات اللطيفة.
للحفاظ على صحة البشرة، اتبع النصائح التالية:
- اختر الماء الدافئ: يجب ألا يكون الماء ساخنًا لدرجة تحفيز البشرة.
- قلل من وقت الاستحمام: يكفي الاستحمام لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق.
- استخدم المنظفات اللطيفة: قد تهيج المنتجات المعطرة والمواد المقشرة القاسية البشرة الحساسة.
- لا تفرك البشرة بالمنشفة: بعد الاستحمام، جفف البشرة بلطف.
- استخدم مرطبًا: يساعد استخدام المرطب في الدقائق الأولى بعد الاستحمام على الحفاظ على رطوبة البشرة.
في النهاية، أفضل وقت للاستحمام يختلف من شخص لآخر. تؤثر عوامل عديدة مثل كمية التعرق، النشاط البدني، الظروف الجوية، وحساسية البشرة في هذا الاختيار. بدلاً من القلق بشأن اختيار الصباح أو المساء، ركز على درجة حرارة الماء المناسبة والعناية بالبشرة.
اقرأ المزيد: السمنة لدى البالغين: تحديات الصحة وأهمية إدارة الوزن · الدكتورة كيانة فراهى: واقي الشمس والمرطب أهم من كريم حول العينين
