نوم REM (نوم بحركات سريعة للعين) والنوم العميق يُعتبران مراحل حيوية للنوم، يلعبان دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة. راقب الباحثون حالة أكثر من ٩٥ ألف بالغ استخدموا أجهزة مراقبة المعصم لمدة سبعة أيام. تناولت هذه الدراسة مراحل النوم المختلفة، بما في ذلك نوم REM، النوم العميق، والنوم الخفيف.
العلاقة بين نوم REM والأمراض
في هذه الدراسة، قام الباحثون خلال تسع سنوات لاحقة بمراجعة السجلات الطبية لهؤلاء الأفراد للبحث عن علاقة محتملة مع أكثر من ١٠٠٠ مرض مختلف. أظهرت النتائج أن نوم REM مرتبط أكثر بتقليل خطر الإصابة بـ ٨٣ مرضًا، بما في ذلك فشل القلب، الخرف (الزهايمر)، باركنسون، الزهايمر، والتصلب المتعدد (MS). تؤكد هذه النتائج على أهمية نوم REM كمرحلة فعالة في الوقاية من الأمراض.
اقرأ المزيد: خطة دعم تغذية الأطفال دون ٥ سنوات بلغت أكثر من ٨ آلاف مليار تومان
النوم العميق وتأثيره على الصحة
النوم العميق أيضًا كمرحلة تجديدية، مرتبط بتقليل خطر الإصابة بسبع حالات، بما في ذلك السكري من النوع ٢، الاكتئاب الشديد، وتوقف التنفس أثناء النوم. تشير هذه النتائج إلى أن جودة النوم، خاصة في مراحله المختلفة، لها تأثير كبير على الصحة العامة.
كما أكد الباحثون على أهمية الحصول على ست إلى ثماني ساعات من النوم ليلاً. الأشخاص الذين حصلوا على هذه الكمية من النوم أظهروا أقل احتمال للإصابة بـ ٦٩ نوعًا من الأمراض. في المقابل، كان لدى أولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات أكبر احتمال للإصابة بـ ٣٧ نوعًا من الأمراض. تشير هذه النتائج إلى أهمية النوم الكافي للحفاظ على الصحة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
تعتبر هذه الدراسة دراسة رصدية ولا يمكن أن تثبت أن أنماط النوم تسبب الأمراض، بل تظهر فقط علاقة بينها. لفهم سبب هذه الظاهرة، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث. ومع ذلك، يمكن أن تُستخدم هذه النتائج كدليل للأشخاص الذين يسعون لتحسين جودة نومهم.
اقرأ المزيد: مهدي بير صالحى: سلسلة إنتاج الأدوية لم تتوقف على الرغم من الأضرار التي لحقت بـ ٤٤ مصنعًا · الزعرور، غذاء خارق صغير بفوائد كبيرة لصحة الجسم
