تناول الطعام مع صديق مقرب أو شريك عاطفي يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الوجبة والعودة السريعة له إلى المستوى الطبيعي. أظهرت الأبحاث الأخيرة أن العلاقات الاجتماعية يمكن أن تقلل من التوتر وتؤثر على الصحة الأيضية على المدى الطويل. قد يؤدي التوتر المزمن إلى تعطيل تنظيم مستوى السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع ٢.
تأثير وجود الأصدقاء على مستوى السكر في الدم
في دراسة شملت ١٠٨ مشارك، تناولوا في كل مرة ١٠٢ جرام من خبز القمح الأبيض يحتوي على ٥٠ جرام من الكربوهيدرات. تم دراسة هذه الوجبة في حالتين مختلفتين، أي بمفردهم ومع شخص قريب. أظهرت النتائج أنه عندما كان الأشخاص يتناولون الطعام مع مرافق، كان ارتفاع مستوى السكر في الدم لديهم أقل وكان مستوى السكر يعود بسرعة أكبر إلى المستوى الطبيعي.
اقرأ المزيد: إحصائيات الوفيات بسبب أول أكسيد الكربون في طهران؛ ضرورة الانتباه لمبادئ السلامة
دور الدعم العاطفي
تؤكد هولي جونز، أستاذة علم النفس في كلية ميدغار أورز، أن وجود الآخرين يمكن أن يعمل كعامل وقائي ضد التوتر. توضح هذه الدراسة بوضوح أن التفاعلات الاجتماعية يمكن أن تؤثر على الاستجابات الفسيولوجية للجسم وأداء الجهاز العصبي الذاتي. أيضًا، عندما يتعرض الأشخاص للتوتر، يمكن أن يقلل وجود صديق مقرب من الآثار السلبية للتوتر.
تقول جوان رينكر، المتخصصة في التعليم ورعاية مرضى السكري، إن التوتر غالبًا ما يرتبط بارتفاع مستوى السكر في الدم. تشرح أن وجود صديق قد يجعل الشخص أكثر هدوءًا ويولي اهتمامًا أكبر لوجبتهم، مما يمكن أن يؤثر على تنظيم مستوى السكر في الدم.
أيضًا، أظهرت الأبحاث السابقة أن الوحدة والعزلة الاجتماعية يمكن أن تؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري من النوع ٢. الأشخاص الذين يشعرون بمزيد من الوحدة يواجهون خطرًا مضاعفًا للإصابة بالسكري. تحذر رينكر من أن الوحدة الطويلة الأمد يمكن أن تؤثر على كل من مستوى السكر في الدم والصحة النفسية.
تم إجراء هذه الدراسة في ظروف تجريبية ولا يمكن تعميم نتائجها على جميع المواقف اليومية. وفقًا لجونز، قد تكون جودة التفاعل الاجتماعي مهمة أيضًا؛ لذلك، يُفضل أن يتحدث الأشخاص المصابون بالسكري عن أهمية وجود بيئة هادئة وإيجابية عند تناول الطعام مع الأصدقاء والأحباء.
اقرأ المزيد: المشي اللمفاوي؛ وسيلة لتحسين الصحة والتخلص من السموم · محمد مهدى ناصحى: تم إخراج عدد من الأدوية من تغطية التأمين
