Die Lungen können mit zunehmendem Alter und durch die Exposition gegenüber Luftverschmutzung, Rauch und Reizstoffen geschädigt werden. Doch durch die Einhaltung einiger einfacher Gewohnheiten kann das Risiko von Atemwegserkrankungen verringert und die normale Funktion der Lungen geschützt werden.
Vermeidung von Rauch und Verschmutzung
Zigarettenrauch ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für Lungenkrebs und chronisch obstruktive Lungenerkrankung. Auch die Vermeidung von Passivrauch ist wichtig. Eine angemessene Belüftung, regelmäßige Wartung von gasbetriebenen Geräten und die Verwendung von Dunstabzugshauben beim Kochen helfen, die Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren. Bei Verdacht auf Radongas kann ein Fachtest das Risiko bestimmen.
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Sauberkeit und körperliche Aktivität
Staub, Schimmel und Partikel von Kakerlaken können bei empfindlichen Personen, insbesondere bei Asthmatikern, Atembeschwerden verursachen. Daher hilft regelmäßige Reinigung und Feuchtigkeitskontrolle, diese Reizstoffe zu reduzieren. Aerobe Aktivitäten wie Gehen und Radfahren tragen ebenfalls zur Verbesserung der körperlichen Fitness und Belastbarkeit bei. Personen mit Lungenerkrankungen sollten ihr geeignetes Trainingsprogramm mit ihrem Arzt abstimmen.
Dehydration kann die Atemsekrete verdicken. Ausreichendes Trinken hilft, die Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten und das Abhusten von Schleim zu erleichtern. Zudem können hohe Luftfeuchtigkeit und verschmutzte Geräte das Wachstum von Schimmel und die Verbreitung von Reizpartikeln fördern. Daher sollten Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers gereinigt werden, und übermäßige Luftfeuchtigkeit im Haus sollte vermieden werden.
Kontrollierte und ruhige Atmung kann einigen Personen helfen, sich zu entspannen und Atemnot zu bewältigen, jedoch ersetzt diese Methode keine medizinischen Behandlungen.
Hygienemaßnahmen und Prävention
Händewaschen, Hygiene beim Husten und Niesen sowie die Erhalt notwendiger Impfungen, wie die Grippeimpfung für berechtigte Personen, helfen, das Risiko bestimmter Atemwegsinfektionen zu verringern. An verschmutzten Tagen sollten anstrengende Aktivitäten im Freien reduziert und, wenn möglich, Quellen der Verschmutzung ferngehalten werden, insbesondere für Menschen mit Asthma und chronischen Lungenerkrankungen.
Ein anhaltender Husten, Keuchen, Atemnot oder eine verminderte Belastbarkeit, die neu aufgetreten ist oder anhält, erfordert eine medizinische Untersuchung. Die notwendigen Untersuchungen und Tests werden basierend auf Alter, Vorgeschichte und Symptomen der Person festgelegt.
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