REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und Tiefschlaf spielen als lebenswichtige Schlafphasen eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos für verschiedene Krankheiten. Forscher beobachteten den Zustand von über 95.000 Erwachsenen, die sieben Nächte lang Handgelenk-Tracker verwendeten. Diese Studie untersuchte verschiedene Schlafphasen, einschließlich REM-Schlaf, Tiefschlaf und leichten Schlaf.
Die Verbindung zwischen REM-Schlaf und Krankheiten
In dieser Studie überprüften die Forscher über einen Zeitraum von neun Jahren die medizinischen Aufzeichnungen dieser Personen, um mögliche Zusammenhänge mit über 1.000 verschiedenen Krankheiten zu finden. Die Ergebnisse zeigten, dass REM-Schlaf stärker mit einem verringerten Risiko für 83 Krankheiten, einschließlich Herzinsuffizienz, Demenz, Parkinson, Alzheimer und MS (Multiple Sklerose), verbunden ist. Diese Erkenntnisse betonen die Bedeutung von REM-Schlaf als eine effektive Phase zur Krankheitsprävention.
Mehr erfahren: Das Programm zur Unterstützung der Ernährung von Kindern unter 5 Jahren hat 8 Billionen Tomans überschritten
Tiefschlaf und seine Auswirkungen auf die Gesundheit
Tiefschlaf wird ebenfalls als eine regenerierende Phase angesehen, die mit einem verringerten Risiko für sieben Beschwerden, einschließlich Typ-2-Diabetes, schwerer Depression und Schlafapnoe, verbunden ist. Diese Ergebnisse zeigen, dass die Schlafqualität, insbesondere in den verschiedenen Phasen, einen erheblichen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit hat.
Die Forscher betonten auch die Bedeutung von sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Personen, die diese Menge an Schlaf hatten, zeigten das geringste Risiko für 69 Arten von Krankheiten. Im Gegensatz dazu hatten diejenigen, die weniger als fünf Stunden schliefen, das höchste Risiko für 37 Arten von Krankheiten. Diese Ergebnisse verdeutlichen die Bedeutung von ausreichendem Schlaf für die Erhaltung der Gesundheit und die Verringerung des Risikos für verschiedene Krankheiten.
Diese Studie ist eine Beobachtungsstudie und kann nicht beweisen, dass Schlafmuster Krankheiten verursachen, sondern zeigt lediglich eine Verbindung zwischen ihnen. Um die Ursachen dieses Phänomens zu verstehen, sind weitere Forschungen erforderlich. Dennoch können diese Erkenntnisse als Leitfaden für Personen dienen, die ihre Schlafqualität verbessern möchten.
Mehr erfahren: Mahdi Pir Salehi: Die Arzneimittelproduktion wurde trotz Schäden an 44 Fabriken nicht unterbrochen · Berberitze, ein kleines Superfood mit großen Vorteilen für die Gesundheit
